بدنسازی

بهترین حرکات برای پهن شدن زیر بغل همراه برنامه تمرینی

تقریباً همه‌ی بدنسازها دنبال اون فرم V معروف هستن؛ همون حالتی که باعث میشه شونه‌ها پهن‌تر و کمر باریک‌تر به نظر برسه. رسیدن به این فرم، بدون شناخت بهترین حرکات برای پهن شدن زیر بغل ممکن نیست. عضلات زیر بغل…