خلاصه کتاب قورباغه ات را ببوس ( نویسنده برایان تریسی )

زندگی پر از چالش و ترس هایی است که گاهی اوقات مثل یک قورباغه زشت به نظر می رسند و مانع رسیدن ما به شادی می شوند. کتاب «قورباغه ات را ببوس» نوشته برایان تریسی، بهمون یاد می ده چطور با این قورباغه ها روبرو بشیم، اون ها رو بپذیریم و تبدیل شون کنیم به سکوی پرش برای یک زندگی عالی و پر از رضایت. آماده اید با این قورباغه ها آشتی کنید و زندگی تون رو متحول کنید؟

تاحالا شده حس کنی یه سری افکار منفی یا ترس های قدیمی، مثل یه بار سنگین، روی دوشت افتاده و نمی ذاره نفس بکشی؟ یا شایدم یه سری چالش ها تو زندگی داری که هر وقت بهشون فکر می کنی، دلت می گیره و بی انگیزه میشی؟ خب، تنها نیستی! خیلی از ماها با این جور قورباغه های ذهنی درگیر هستیم. برایان تریسی و کریستینا تریسی با کتاب «قورباغه ات را ببوس» یه راه حل جذاب و عملی برای این مشکل ارائه دادن. این کتاب به جای اینکه بگه چطور کارهای سخت رو اول انجام بدیم (مثل چیزی که تو کتاب «قورباغه ات را قورت بده» گفته بود)، یادمون می ده چطور با ترس ها و افکار منفی مون کنار بیایم و حتی اون ها رو به فرصت های طلایی تبدیل کنیم. با همدیگه می خوایم یه سفر شیرین به دنیای این کتاب داشته باشیم تا ببینیم چطور میشه زندگی مون رو شادتر و پویاتر کنیم.

برایان تریسی و کریستینا تریسی: خالقان رویکرد بوسیدن قورباغه

اول از همه بریم سراغ نویسنده های این کتاب خفن! برایان تریسی رو که حتماً می شناسید؛ یه اسم آشنا تو دنیای موفقیت و توسعه فردی. این مرد کانادایی، هم سخنرانه، هم مشاور و هم نویسنده ی کلی کتاب پرفروش که همه جای دنیا سر و صدا کرده. تریسی سال هاست داره به مردم یاد می ده چطور پتانسیل های خودشون رو کشف کنن و به اهدافشون برسن.

اما تو این کتاب، برایان تنها نیست! همسرش، کریستینا تریسی، هم که خودش یه روانشناس و مشاوره باتجربه ست، کنارش بوده. همکاری این دو نفر باعث شده که این کتاب نه تنها پر از ایده های انگیزشی باشه، بلکه از نظر علمی و روانشناختی هم خیلی قوی باشه. اون ها با کلی تحقیق و تجربه عملی با آدم های مختلف، فهمیدن که مشکل اصلی خیلی ها، تو ذهنشون و نحوه برخوردشون با چالش هاست. همین شد که تصمیم گرفتن این رویکرد بوسیدن قورباغه رو معرفی کنن که یه جورایی مکمل کتاب معروف «قورباغه ات را قورت بده» هم هست. واقعاً ترکیب فوق العاده ای شده!

قورباغه در این کتاب به چه معناست؟ درک متافور

شاید اولین چیزی که با شنیدن اسم کتاب به ذهنتون میاد، داستان قدیمی شاهزاده خانم و قورباغه باشه. یادتونه که شاهزاده خانم بیچاره چقدر از قورباغه بدش می اومد، ولی بالاخره مجبور شد اون رو ببوسه و بعدش قورباغه تبدیل به یه شاهزاده خوش تیپ شد و همه چیز عالی شد؟ خب، برایان تریسی هم دقیقاً از همین داستان الهام گرفته.

تو این کتاب، «قورباغه» نماد چیزهاییه که تو زندگی ازشون فرار می کنیم یا بهشون نگاه منفی داریم. این قورباغه ها می تونن ترس های ما باشن، مثل ترس از شکست یا ترس از طرد شدن. می تونن افکار منفی ما باشن که مدام تو سرمون تکرار میشن و حالمون رو بد می کنن. حتی مشکلات و چالش های زندگی، تجربه های تلخ گذشته که هنوز ذهنمون رو آزار می دن، یا باورهای محدودکننده که به خودمون تلقین کردیم و مانع رشدمون میشن، همگی می تونن قورباغه های ما باشن. خلاصه، هرچیزی که باعث میشه ما احساس ناراحتی، نگرانی، ناامیدی یا بی انگیزگی داشته باشیم، می تونه یه قورباغه باشه.

حالا «بوسیدن قورباغه» یعنی چی؟ یعنی به جای اینکه از این چالش ها فرار کنیم، یا وانمود کنیم وجود ندارن، شجاعانه باهاشون روبرو بشیم. بپذیریمشون، درکشون کنیم، و بعدش سعی کنیم اون ها رو به یه فرصت برای رشد و خوشبختی تبدیل کنیم. یعنی با یه دید مثبت بهشون نگاه کنیم و باور داشته باشیم که پشت هر قورباغه زشتی، یه شاهزاده خوش قیافه منتظره که زندگیمون رو زیباتر کنه. واقعاً ایده جذابی نیست؟

چرا خواندن کتاب قورباغه ات را ببوس برای شما ضروری است؟

ممکنه با خودتون بگید، خب کتاب موفقیت زیاد هست، این یکی دیگه چه فرقی داره؟ بذارید بهتون بگم چرا این کتاب می تونه یه جورایی ناجی زندگی خیلی ها باشه:

این کتاب بهتون یاد میده چطور افکار منفی رو سرکوب کنید و به جاش افکار مثبت و سازنده رو تو ذهنتون پرورش بدید. اگه از اون دسته آدم هایی هستید که مغزتون دائم داره سناریوهای بد رو مرور می کنه، این کتاب بهتون کمک می کنه جلوی این گفتگوی درونی منفی رو بگیرید و یه جورایی فرمون مغزتون رو دست خودتون بگیرید.

چالش ها همیشه هستن، چه کوچیک و چه بزرگ. این کتاب بهتون یاد می ده چطور مثل یه قهرمان با مشکلات روبرو بشید و تاب آوری تون رو بالا ببرید. به جای اینکه با هر مشکل کوچیکی ناامید بشید، یاد می گیرید چطور از اون مشکل یه درس بگیرید و قوی تر بشید.

شما کلی استعداد و توانایی درونتون دارید که شاید حتی خودتون هم خبر ندارید! این کتاب کمک می کنه این پتانسیل های نامحدود رو کشف کنید و به اهداف بزرگی که همیشه تو سرتون داشتید، برسید.

وقتی حال دلتون خوب باشه، همه چیز زندگی تون بهتر میشه. روابطتون با اطرافیان، سلامتی روانی و حتی حس رضایت کلی از زندگی تون، با به کار بستن آموزه های این کتاب به طور چشمگیری بهبود پیدا می کنه.

مهم تر از همه، این کتاب فقط تئوری های قشنگ نمی ده. راهکارهایی که ارائه میده، عملی و اثبات شده ان. یعنی می تونید همین امروز شروع کنید به استفاده ازشون و نتایجش رو تو زندگی تون ببینید. پس اگه دنبال یه تغییر واقعی و پایدار هستید، این کتاب رو از دست ندید.

خلاصه ۱۲ ترفند برایان تریسی برای بوسیدن قورباغه هایتان

خب، رسیدیم به بخش اصلی و جذاب ماجرا! برایان تریسی تو این کتاب ۱۲ ترفند یا به قول خودش کلید معرفی می کنه که با به کار بستن اون ها می تونیم با قورباغه های زندگی مون مواجه بشیم و اون ها رو تبدیل به شاهزاده های قصه کنیم. بریم که دونه دونه این کلیدها رو بررسی کنیم:

۵.۱. فصل اول: هفت حقیقت قدرتمند درباره شما

تو این فصل، تریسی یه حقیقت بزرگ رو بهمون یادآوری می کنه: ما آدم ها از هر لحاظ ارزشمند و فوق العاده ایم! میگه که تو ذات ما، عظمت و بزرگی وجود داره و محدودیت ها فقط تو ذهن خودمونه. تو یه جورایی یه پتانسیل نامحدود داری که منتظره کشف بشه. این بخش بهت کمک می کنه به ارزش های درونی خودت پی ببری و باور کنی که لایق بهترین ها هستی.

نکات کلیدی:

• ارزشمند بودن: باور کن که وجودت به خودی خود ارزشمنده، بدون هیچ قید و شرطی.
• مهم بودن: حس بی ارزشی رو از خودت دور کن، چون تو مهمی و حضورت تاثیرگذاره.
• استعدادهای بی شمار: کلی استعداد تو وجودته که شاید هنوز کشفشون نکردی؛ به خودت فرصت بده.
• خلق دنیای خود: تو سازنده ی دنیای خودتی؛ افکار و باورهای تو، واقعیت زندگی ات رو شکل می دن.
• آزادی در انتخاب افکار: می تونی انتخاب کنی چی فکر کنی؛ مثبت باشی یا منفی.
• آینده فوق العاده: تو برای موفقیت و عظمت به دنیا اومدی؛ منتظر آینده ای روشن باش.
• عدم محدودیت: تنها چیزی که می تونه تو رو متوقف کنه، ترس ها و تردیدهای خودته.

۵.۲. فصل دوم: شاهزاده خوش قیافه تان را تصور کنید

خب، حالا که به ارزشت پی بردی، وقتشه که یه نگاه دقیق تر به آینده ای که دوست داری داشته باشی، بندازی. تریسی تو این فصل روی قدرت تصویرسازی ذهنی و رویاپردازی بزرگ تاکید می کنه. انگار که داری یه فیلم از بهترین نسخه خودت و بهترین زندگی ای که می تونی داشته باشی، تو ذهنت می سازی. این کار بهت کمک می کنه اهدافت رو روشن و واضح کنی.

نکات کلیدی:

• بینش واضح: یه تصویر شفاف از آینده ای که می خوای داشته باشی، تو ذهنت بساز.
• رویاپردازی بزرگ: از اینکه رویاهای بزرگ داشته باشی، نترس؛ هرچی رویاهات بزرگ تر باشن، انگیزت هم بیشتره.

۵.۳. فصل سوم: رودررو با قورباغه تان مواجه شوید

اینجا دیگه وقتشه که دست به کار بشی و مستقیم با اون قورباغه هایی که تو زندگیت اذیتت می کنن، روبرو بشی. تریسی میگه انکار کردن یا فرار از مشکلات هیچ فایده ای نداره؛ فقط اون ها رو بزرگ تر می کنه. باید واقعیت رو بپذیری و مستقیم تو چشم قورباغه ها (مشکلاتت) نگاه کنی.

نکات کلیدی:

• پذیرش واقعیت: مشکل رو همون طور که هست بپذیر، نه اون طور که دوست داری باشه.
• مسئولیت پذیری کامل: مسئولیت شرایط و احساست رو کامل به عهده بگیر.
• زل زدن به چشمان قورباغه: یعنی با شجاعت و بدون ترس با مشکلت مواجه شو.

۵.۴. فصل چهارم: حوض پر از قورباغه های زشت را تمیز کنید

مغز ما مثل یه حوضه که اگه پر از قورباغه های زشت (احساسات منفی) باشه، هیچ وقت نمیتونیم توش شنا کنیم و از زندگی لذت ببریم. تو این فصل، تریسی بهمون یاد می ده چطور این احساسات منفی مثل توجیه کردن، سرزنش کردن، حساسیت بیش از حد، قضاوت کردن و خودفریبی رو شناسایی کنیم و از ذهنمون بندازیم بیرون. اینا همون چیزایی هستن که مانع شادی واقعی ما میشن.

نکات کلیدی:

• متوقف کردن گفتگوی درونی منفی: اون صدای درونت که همش داره غر می زنه یا سرزنشت می کنه رو ساکت کن.
• پذیرش مسئولیت: به جای توجیه یا سرزنش دیگران، مسئولیت اعمال خودت رو بپذیر.

۵.۵. فصل پنجم: باتلاق را خشک کنید

بعضی از قورباغه ها ریشه دارترن و مثل یه باتلاق، ما رو تو خودشون غرق می کنن. این قورباغه ها معمولاً ترس های عمیق تری مثل ترس از شکست یا ترس از طرد شدن هستن. برایان تریسی تو این فصل بهمون یاد میده چطور این ترس ها رو از بین ببریم و اجازه ندیم زندگی مون رو کنترل کنن. اگه این ترس ها رو خشک کنی، تازه می فهمی چقدر قدرتمندی.

نکات کلیدی:

• پرسیدن سوالات قدرتمند: از خودت بپرس اگه می دونستم شکست نمی خورم، چه کار بزرگی رو شروع می کردم؟ این سوال، ترس از شکست رو بی اثر می کنه.
• رسیدن به حداکثر کارایی: هدف نهایی اینه که طوری زندگی کنی که انگار هیچ ترسی از شکست نداری و به تمام پتانسیلت رسیدی.

۵.۶. فصل ششم: از بچه قورباغه ها تا قورباغه ها

گاهی اوقات، قورباغه های ما از دوران کودکی با ما بزرگ شدن. انتقادهای مخرب، کمبود محبت یا تجربیات تلخ دوران بچگی می تونن باورهای منفی ریشه داری رو تو وجودمون ایجاد کنن که تو بزرگسالی، مثل قورباغه هایی زشت، سر و کله شون پیدا میشه. این فصل بهمون کمک می کنه ریشه های روانشناختی این قورباغه ها رو پیدا کنیم و اونا رو درمان کنیم.

نکات کلیدی:

• شناسایی ریشه ها: سعی کن بفهمی این افکار منفی از کجا اومدن و ریشه شون تو گذشته چیه.
• شفای درونی: گذشته رو ببخش و خودت رو از بند اون ریشه های منفی رها کن.

۵.۷. فصل هفتم: در جستجوی زیبایی در قورباغه ها باشید

این یکی از جذاب ترین فصل هاست! تریسی میگه همیشه میشه تو دل هر مشکل و چالشی، یه فرصت یا یه درس پیدا کرد. فقط کافیه نگرشت رو تغییر بدی. به جای اینکه بگی وای، چه مشکلی! بگو چه چالشی! یا این فرصت چه درسی برای من داره؟ انگار داری به قورباغه از یه زاویه جدید نگاه می کنی و زیبایی های پنهانش رو پیدا می کنی.

نکات کلیدی:

• تغییر واژگان: مشکل رو با چالش یا فرصت جایگزین کن.
• تفکر از صفر: اگه الان این مشکل رو نداشتی، چه کار دیگه ای می کردی؟ گاهی لازمه از اول شروع کنی.
• پذیرش آنچه قابل تغییر نیست: بعضی چیزا رو نمیشه تغییر داد، پس باید بپذیری و بری جلو.

«هر آنچه که در گذشته در زندگی برای شما رخ داده است، آمادگی برای زندگی شگرفی است که در آینده پیش رویتان قرار دارد.»

۵.۸. فصل هشتم: با اطمینان به جلو بجهید

گاهی اوقات، احساس گناه یا نقش قربانی بودن، ما رو مثل یه قورباغه تو باتلاق خودش نگه می داره. تریسی تو این فصل بهت یاد می ده چطور از این حس ها رها بشی و کنترل احساسات و زندگی ات رو دوباره به دست بگیری. دیگه وقتشه که از اون وضعیت بپری بیرون و با اطمینان به جلو حرکت کنی.

نکات کلیدی:

• اصلاح گفتگوی درونی: به خودت سرزنش نکن و گفتگوی درونی مثبت داشته باش.
• عدم سرزنش دیگران: به جای اینکه دیگران رو مقصر بدونی، مسئولیت خودت رو بپذیر.
• اجازه نده دیگران تو رو مقصر کنن: از خودت دفاع کن و اجازه نده کسی با احساس گناه تو رو کنترل کنه.

۵.۹. فصل نهم: بر قورباغه های زشتتان بوسه خداحافظی بزنید

این فصل درباره قدرتمندترین ابزار برای رهایی از گذشته است: بخشش. تریسی میگه اگه کینه ها و ناراحتی های گذشته رو رها نکنی و نبخشی، اون قورباغه ها همیشه تو ذهنت می مونن. چه خودت رو ببخشی، چه دیگران رو، این کار بهت آرامش درونی میده و راه رو برای یه زندگی شادتر باز می کنه. انگار داری به اون قورباغه های زشت گذشته یه بوسه خداحافظی می زنی و برای همیشه ازشون جدا میشی.

نکات کلیدی:

• بخشش چهار گروه: والدینت، دوستان قدیمی ت، افراد مهم حال حاضر زندگی ت، و خودت رو ببخش.
• عذرخواهی: اگه به کسی آسیب رسوندی، شجاعت عذرخواهی داشته باش.

۵.۱۰. فصل دهم: از قورباغۀ خود توقع بهترین ها را داشته باشید

اینجا تریسی روی قدرت انتظارات مثبت و قانون جذب تاکید می کنه. میگه هرچیزی که از زندگی انتظارش رو داری، به سمتت میاد. اگه انتظار داشته باشی اتفاقات خوب بیفته، همین اتفاق هم میفته. پس به جای اینکه از قورباغه ات (مشکلت) انتظار بدترین ها رو داشته باشی، توقع بهترین ها رو ازش داشته باش. این مثبت اندیشی، حتی میتونه حسادت و خشم رو ازت دور کنه.

نکات کلیدی:

• انتظارات مثبت: همیشه بهترین ها رو برای خودت و دیگران بخواه.
• غلبه بر حسادت: با تحسین موفقیت دیگران، موفقیت رو به سمت خودت جذب کن.

«باور به قدرت بالقوه و نامحدودتان کلید اصلی برای تبدیل شدن به آنچه که واقعا توانایی آن را دارد، می باشد.»

۵.۱۱. فصل یازدهم: گذشته را رها کنید

گذشته، گذشته و نمیشه تغییرش داد. تریسی میگه تمرکز روی اتفاقات غیرقابل تغییر گذشته فقط انرژی مون رو میگیره و نمی ذاره تو زمان حال زندگی کنیم و آینده ای بهتر بسازیم. انگار داری قورباغه های دردناک گذشته رو هی نوازش می کنی! وقتشه که اون ها رو رها کنی و اجازه بدی گذشته، فقط یه درس باشه، نه یه زندان.

نکات کلیدی:

• پذیرش گذشته به عنوان آماده سازی: هرچیزی که تو گذشته اتفاق افتاده، تو رو برای آینده ای شگفت انگیز آماده کرده.
• رها کردن فقط اگر…: از گفتن عباراتی مثل فقط اگر اینطور نمیشد… یا فقط اگه اون کارو نمی کردم… دست بردار.

۵.۱۲. فصل دوازدهم: هفت کلید برای داشتن شخصیت مثبت

تو این فصل آخر، تریسی یه چک لیست عملی بهت میده برای اینکه چطور یه ذهنیت و شخصیت مثبت و پایدار داشته باشی. این ها یه سری عادت های روزانه هستن که اگه انجامشون بدی، کم کم تبدیل به یه آدم کاملاً مثبت می شی. یه جورایی دیگه خودت میشی شاهزاده ی زندگی خودت!

نکات کلیدی:

• گفتگوی درونی مثبت: همیشه با خودت مثبت صحبت کن.
• تصور مثبت: موفقیت ها و خوشبختی ها رو تو ذهنت تصویرسازی کن.
• افراد مثبت: با آدم هایی که مثبت و انرژی بخش هستن، وقت بگذرون. از افراد منفی نگر دوری کن.
• خوراک ذهنی مثبت: کتاب های انگیزشی بخون و پادکست های مثبت گوش بده.
• آموزش و پیشرفت مستمر: همیشه در حال یادگیری و بهبود خودت باش.
• عادات سلامتی مثبت: به جسمت اهمیت بده و عادت های سالم مثل ورزش و تغذیه خوب داشته باش.
• انتظارات مثبت: همیشه منتظر اتفاقات خوب و موفقیت باش.

نقل قول های الهام بخش از قورباغه ات را ببوس

یکی از قشنگی های این کتاب، جملات پرمغز و الهام بخشه که واقعاً آدم رو به فکر فرو می بره و انگیزه میده. چند تا از این جمله ها رو با هم بخونیم:

«کیفیت تفکراتتان درباره ی کسی که در آینه می بینید به طور گسترده ای کیفیت زندگی تان را تعیین می کند. اگر دیدگاهتان را نسبت به خودتان تغییر دهید، زندگی تان را به سرعت تغییر می دهید.»

برایان تریسی می گوید: «آرزوهای کوچک نداشته باشید، تنها آرزوهای بزرگ هستند که قدرت به حرکت واداشتن ذهن بشر را دارند و شما نیز نباید آرزوهای کوچک داشته باشید.»

«انکار یا خودداری از مواجهه با حقیقت یا واقعیت وضعیت خود یا دیگری، عامل اصلی استرس، اضطراب، احساسات منفی و حتی بیماری های جسمی و ذهنی است. پذیرش نقطه مقابل انکار است.»

و در آخر، جمله تأثیرگذار دیگری که می گوید: «وقتی فرد یا موقعیتی را در خانه یا محل کار همان گونه که هست می پذیرید و قبول می کنید که تغییر نخواهد کرد و بر اساس این موضوع عمل کنید، بخش عمده استرس ایجاد شده در این وضعیت از بین می رود.»

قورباغه ات را ببوس یا قورباغه ات را قورت بده: کدام یک برای شماست؟

اغلب اوقات، وقتی اسم «قورباغه» و برایان تریسی میاد، ذهن خیلی ها میره سمت کتاب معروف «قورباغه ات را قورت بده». اما این دو کتاب با اینکه نویسنده شون یکیه و از متافور «قورباغه» استفاده می کنن، هدف های متفاوتی دارن و باید فرقشون رو بدونیم تا بتونیم بهترین انتخاب رو برای خودمون داشته باشیم.

تفاوت های کلیدی

کتاب «قورباغه ات را قورت بده» بیشتر روی مدیریت زمان و افزایش بهره وری تمرکز داره. مفهوم «قورت دادن قورباغه» تو اون کتاب یعنی اینکه هر روز، سخت ترین و مهم ترین کارت رو اول از همه انجام بدی تا بقیه کارهات آسون تر پیش برن. این کتاب برای کسایی عالیه که تو برنامه ریزی و انجام وظایفشون مشکل دارن و می خوان کارایی خودشون رو بالا ببرن.

اما «قورباغه ات را ببوس»، همون طور که تا اینجا دیدیم، بیشتر روی تغییر نگرش درونی، غلبه بر افکار منفی، ترس ها و باورهای محدودکننده تمرکز داره. اینجا «قورباغه» همون موانع ذهنی و احساسی ماست و «بوسیدنش» یعنی مواجهه شجاعانه با اون ها و تبدیلشون به فرصت های رشد. این کتاب برای کسایی مفیده که از نظر روحی و روانی با چالش هایی مثل استرس، اضطراب، ناامیدی یا خودسرزنش گری دست و پنجه نرم می کنن و می خوان حال دلشون رو بهتر کنن.

شباهت های دو کتاب

با وجود تفاوت ها، این دو کتاب نقاط مشترکی هم دارن. هر دو از متافور «قورباغه» برای بیان مفاهیمشون استفاده می کنن و هر دو هدفشون افزایش موفقیت و رضایت فردی تو جنبه های مختلف زندگیه. همچنین، هر دو کتاب راهکارهای عملی و کاربردی ارائه میدن که میشه بلافاصله بعد از خوندن، اون ها رو تو زندگی به کار بست.

نتیجه گیری برای انتخاب

خب، کدوم کتاب برای شماست؟ اگه حس می کنید مدیریت زمان و انجام کارهای مهم براتون چالش برانگیزه و دنبال افزایش بهره وری هستید، «قورباغه ات را قورت بده» می تونه کمک بزرگی باشه. اما اگه بیشتر با افکار منفی، ترس ها، نگرانی ها و چالش های درونی دست و پنجه نرم می کنید و می خواید حال روحی بهتری داشته باشید و زندگی رو با دید مثبت تری ببینید، قطعاً «قورباغه ات را ببوس» همون چیزیه که بهش نیاز دارید. خیلی ها هم اعتقاد دارن که برای یه زندگی کامل و موفق، بهتره هر دو کتاب رو بخونید، چون یکی جنبه عملی و خارجی رو پوشش میده و اون یکی جنبه درونی و ذهنی رو. انتخاب با شماست!

نتیجه گیری و فراخوان به عمل: قورباغه هایتان منتظر شما هستند!

به انتهای سفرمون با کتاب «خلاصه کتاب قورباغه ات را ببوس ( نویسنده برایان تریسی )» رسیدیم. دیدیم که چطور برایان و کریستینا تریسی با یه نگاه ساده اما عمیق، بهمون یاد میدن که زندگی ما پر از قورباغه های زشتیه که هر کدومشون می تونن با یه بوسه شجاعانه و تغییر دیدگاه، تبدیل به شاهزاده های فرصت و خوشبختی بشن. فهمیدیم که چطور میشه افکار منفی رو از خودمون دور کنیم، مسئولیت زندگی مون رو به عهده بگیریم، گذشته رو رها کنیم، دیگران و خودمون رو ببخشیم و با یه عالمه انتظار مثبت، به سمت آینده ای روشن قدم برداریم.

این ۱۲ ترفند، فقط یه سری نکته روی کاغذ نیستن؛ یه نقشه ی راهن برای اینکه زندگی تون رو اون طوری که واقعاً دوست دارید، بسازید. کافیه شجاعت به خرج بدید، دست از انکار بردارید و با قورباغه های زندگی تون روبرو بشید. قول میدم که نتیجه اش شما رو حسابی شگفت زده می کنه.

حالا نوبت شماست! منتظر چی هستید؟ قورباغه های زندگی تون منتظر یه بوسه ی کوچیکن تا تبدیل به شاهزاده های رویایی بشن. پیشنهاد می کنم اگه این خلاصه رو دوست داشتید، حتماً کتاب کامل «قورباغه ات را ببوس» رو بخونید تا با جزئیات بیشتر و مثال های واقعی، این مفاهیم رو عمیق تر درک کنید و تو زندگی تون به کار ببندید. مطمئنم که این کتاب، یه دوست خوب و راهنمای کارآمد برای رسیدن به شادی و آرامش بیشتر تو زندگی تون میشه.

تجربیات خودتون رو از مواجهه با «قورباغه هایتان» در بخش نظرات با ما و دیگر خوانندگان به اشتراک بگذارید. حتماً خیلی ها مثل شما هستن که با خوندن تجربه هاتون، انگیزه می گیرن و راهشون رو پیدا می کنن.